頑張ってしまう自分に言い聞かせたい『ゆるメンタル練習帳』

ついつい仕事や育児をしていると、自分に厳しくなってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。一生懸命頑張ることで、自分を追い込んでしまい、生きづらさを感じてしまうこともあるかもしれません。誰でも一度は感じたことがあるのではないでしょうか。

頑張ってしまう自分に届けたい『ゆるメンタル練習帳』の言葉

この本は精神科医のバク先生が書かれた本で、いかに生きやすく自分をもっていくかということが書かれています。バク先生自身がうつ病や休職の経験をされており、とてもいろいろな言葉が身に沁みます。
しんどさを感じた時や少し疲れたな・・・と思った時は、是非読んでみてください。